5 installations Afin de mieux se connaitre pendant le confinement

5 installations Afin de mieux se connaitre pendant le confinement

Alors que pour Quelques dentre nous, la quatrieme semaine de confinement est deja bien entamee, Afin de dautres, elle commencera officiellement demain.

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En ce 21e jour de confinement, des nouvelles routines et habitudes commencent a sinstaller. On devoile souvent quil faudrait entre 21 et 30 temps pour ancrer une habitude (cest a notre avis plus complexe que cela, mais prenons ce chiffre comme reference) et nous sommes donc en plein dans votre periode. Pour bon nombre, le choc, la colere, le deni, la revolte, lapathie seront ou seront bientot depasses et laisseront l’espace a une nouvelle maniere de vivre, ne serait-ce que temporairement. Cela me parait donc le bon moment pour vous presenter des exercices et confortables quotidiennes pour permettre de mieux se connaitre pendant le confinement.

Je vous laisse consulter mes deux articles precedents autour de une telle thematique, avant de vous lancer dans ces exercices: Sante mentale et confinement et Quelques ressources pour bien vivre et traverser le confinement.

Pour la part, je narrive gui?re a croire que le temps est passe si vite et J’me rends compte, en ecrivant ces lignes, que je nai plus aucune resistance a J’ai potentielle duree du confinement. Si au tout debut, lidee de perdre un mois et demi ou trois mois dans la petite ville du pere me faisait soupirer, si encore la semaine derniere, je levais les yeux au ciel en imaginant six mois ici, aujourdhui, je nai plus de resistance ou dattentes a votre sujet. Ca durera le temps que ia durera. Je ne peux pas le controler et mattarder concernant ces pensees ne ferait quajouter a mon anxiete.

Evidemment, je regarde le positif une situation depuis le commencement et jai peut-etre en cela une bri?ve longueur davance, netant gui?re passee avec certaines phases comme le deni ou la colere. Cela ne sagit pas ici de dire que je ne vis pas des moments danxiete ou de deprime, mais regarder le bon cote des choses et me focaliser dessus me permet de continuer davancer. Japprends, Afin de la premiere fois ma life, a cuisiner. Jai de nombreux temps. Jai lache prise sur enormement de stress ainsi que pression que J’me mettais. Je habbo premium vais finir aujourdhui de lire un livre fort exigeant, que jaurais ete incapable de lire ces 15 dernieres annees. Et ce ne semblent que deux points positifs, nayant toujours pas le recul concernant tout voir ou analyser avec plus dobjectivite. Mais surtout, jai veritablement limpression dapprendre a me connaitre avec une plus grande profondeur. Comme je lavais envisage des le debut, le confinement, Afin de ceux ayant le privilege davoir votre toit, l’equilibre et un moment et lenvie de partir en introspection, est une formidable opportunite pour mieux se connaitre, Afin de savoir qui lon reste vraiment, votre que lon souhaite, ce que lon adore, cela est essentiel, et cela est superflu, votre que lon est en mesure de laisser aller cela, dans la totalite des domaines de la vie: carriere, passions, loisirs, amis, amours, spiritualite, sport, alimentation, militantisme, etc. Jai limpression quen 3 semaines, jai eu plus aha moments (revelations) que en derniers six mois (et ce nest jamais peu dire!) et jai egalement limpression davoir bon nombre appris. On tirera nos lecons a autre et en heur, la nest gui?re ce thi?me.

Ca est rendu possible parce que je suis prete a bosser dans moi, a reflechir, a changer faire mes actions, a observer et a aller en profondeur, aussi dans les cotes sombres et effrayants. Et cest en general un autre privilege que jai la chance davoir. Jai deja fait face a les parts dombre, je sais et cela peut sy cacher, je sais a quel point cest ardu, mais je sais que le jeu en vaut la chandelle, ainsi, que la lumiere au bout du tunnel, vaut chacune des souffrances et difficultes de l’univers. Alors non, me retrouver seule face aux ombres ne me fait plus peur, bien au contraire. Cest en general aussi pour cela que jai pu envisager le confinement avec une grande serenite.

Si vous aussi, vous avez le desir dapprendre a mieux vous connaitre pendant le confinement, je vous propose 5 exercices Afin de se plonger au sein d‘ votre propre interiorite.

Ces 5 installations et pratiques paraissent accessibles pour tous les niveaux, que vous nayez gui?re trop lhabitude de faire de lintrospection ou que ia soit la quotidien, mais les resultats et vos trouvailles seront en general differents. Si vous nobtenez aucun rendu, nabandonnez pas. Ce seront des confortables a tester, a developper, a pratiquer des fois quotidiennement, pour obtenir des resultats et des reponses. Ces installations peuvent vous parler ou gui?re trop et il est important de choisir lun ou lautre qui resonne ou vous appelle. Rien ne sert de faire des exercices qui vous paraissent stupides. Ce paraissent aussi des exercices inspires de mes podcasts ainsi que mes lectures et je preciserai la source si applicable.

Pratiquer le silence pour mieux se connaitre

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Vous allez sans doute me dire que cest plutot facile pour vous, parce que vous etes confine-e seul-e, ou vous allez me dire au contraire que cest impossible, parce que vous avez des enfants, un chat, une maman bavarde ou votre lama. Certes. Mais, laissez-moi vous expliquer un peu plus ce que je veux dire par la pratique du silence.

Comment pouvoir entendre le interiorite, quand on sentoure de trucs visibles? Cest en general impossible. Aussi, je ne peux que vous inviter a pratiquer des moments de silence dans votre quotidien de confinement, que ce soit pour plusieurs minutes avant le reveil ou apres le coucher des autres, une heure lapres-midi ou toute la matinee. Je vous laisse adapter une telle fonctionnel a la situation et a ces envies.